✨ Usar a sabedoria do corpo nos deixa mais disponíveis para nossa própria vida.  A emoção não é sua inimiga. Ela só precisa de um caminho seguro para sair.Quando a Emoção é Intensa: O Corpo Pode Ajudar Antes da Mente 🌿 Atenção:  Em momentos de emoção intensa, nem sempre pensar resolve tudo na hora. Muitas vezes, é o nosso corpo que tem o poder de nos devolver ao equilíbrio. Se você está buscando formas simples e práticas de descarregar emoções difíceis sem se machucar (nem m

Em momentos de crise e estresse, é comum nos sentirmos perdidos, sem saber como retomar o controle do nosso corpo e da nossa mente. A sensação de angústia pode parecer avassaladora, mas a boa notícia é que existem técnicas simples e eficazes que ajudam a recuperar o equilíbrio emocional  e reduzir a intensidade das emoções. Entre as estratégias mais eficazes estão o relaxamento progressivo , a respiração diafragmática , a meditação guiada  e as técnicas de autorregulação fisi

A saúde mental deixou de ser um tema secundário nas empresas e passou a ser uma obrigação legal, estratégica e financeira . Com a atualização da NR-01 – Disposições Gerais e Gerenciamento de Riscos Ocupacionais , todas as empresas com empregados regidos pela CLT precisam identificar, avaliar e mitigar riscos psicossociais  no ambiente de trabalho. E isso vale para todas as empresas , independentemente do porte ou segmento. A NR-01 se aplica à sua empresa? Sim. A NR-01 se apli