Em momentos de crise e estresse, é comum nos sentirmos perdidos, sem saber como retomar o controle do nosso corpo e da nossa mente. A sensação de angústia pode parecer avassaladora, mas a boa notícia é que existem técnicas simples e eficazes que ajudam a recuperar o equilíbrio emocional  e reduzir a intensidade das emoções. Entre as estratégias mais eficazes estão o relaxamento progressivo , a respiração diafragmática , a meditação guiada  e as técnicas de autorregulação fisi

Algumas pessoas percebem que reagem de forma mais intensa a medicamentos. Isso não significa necessariamente que o remédio é “forte demais”, mas que o corpo e o cérebro podem processá-lo de maneira diferente. O que é ser sensível a medicamentos? Ser sensível ao remédio significa apresentar efeitos colaterais mais intensos, mais rápidos ou com doses menores do que a maioria das pessoas. Isso pode acontecer por vários motivos, incluindo fatores biológicos, emocionais e ambienta

A internet trouxe consigo uma série de facilidades e inovações, mas também abriu espaço para um tipo de crime cada vez mais sofisticado: os golpes psicológicos. Estes criminosos exploram as vulnerabilidades emocionais das pessoas para roubar dinheiro, informações ou influenciar decisões importantes. Compreender como esses golpes funcionam e como se proteger é essencial no mundo digital de hoje.Como os Golpes Psicológicos Manipulam? Os golpistas são mestres em se aproveitar de